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那么，夏季该如何避免诱发加重颈椎病呢？还是要从生活习惯说起。
避免直吹空调、风扇：
颈椎病的病发和加重与颈部受凉有着直接关系。夏季由于天气较炎热，许多人都有着对着空调直吹来降温的习惯，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。因此，最好适当地调整温度或是在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。
避免不健康的午睡姿势：
春困夏乏，夏季人容易疲倦，不少人都有着午睡的习惯，但白领上班族由于条件的限制，只能趴在座位上睡觉，但是这样的姿势对于颈椎压力极大，长此以往，容易诱发、加重颈椎病。因此，建议有趴在办公桌午睡习惯的人群不要趴着睡觉，或是在颈部后面垫能够有助于颈部舒适的铺垫物。
避免冲凉水澡：
夏季天气炎热，到家之后都已经汗流浃背，许多人都会有冲凉水澡降温的习惯。但是，凉水澡后容易出现身体异常，如颈部活动受限、手脚麻木等。因此，建议夏季用温水代替凉水来冲凉，这样不仅有助于避免诱发加重颈椎病，更有助于恢复精力、缓解疲劳。
避免长时间上网、看电视：
夏季天气炎热，相比较春秋季节，人们更愿意待在室内上网、看电视，但是，长此以往的话，容易诱发颈椎病。因此，建议在室内也应该充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通；夜晚气温下降后，可以外出适当的活动。
保证充足的睡眠：
夏季昼长夜短，许多人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间减少，疲劳的颈椎，难以在夜间得到充足的休息，日积月累，容易诱发颈椎病。因此，建议夏季也应该保证充足的睡眠，给于颈椎充足的休息。
最后，章飞院长温馨提示大家：夏季是颈椎病的高发期，因此应该注意日常生活习惯，避免诱发加重颈椎病。如果不幸出现症状，医院脊柱科就诊。
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专家推介
章飞
宁波医院院长
医学博士
从事骨科临床20余年。中国脊柱学会青年委员，中国医师学会会员，浙江省重点特色专科骨外科学科带头人，浙江省骨科医师学会委员，宁波市康复医学会常务委员，宁波市医学会骨科分会脊柱学组委员。师从我国著名脊柱外科专家赵定麟教授和肖建如教授（医院院长）。医院、北医三院、上海医院骨科系统学习和研究，并于年到年多次前往澳大利亚及美国进行脊柱方面的深造。先后获得“北仑区十佳青年岗位能手、卫生系统先进个人”等荣誉称号。以第一作者在国家级核心刊物上发表论文十余篇，国际SCI文章五篇。
专业特长：
擅长颈椎病、腰椎病、脊柱腔镜微创手术、脊柱微创内固定术、颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、脊柱骨折、脊柱脊髓损伤、脊柱侧弯矫形术、脊柱畸形、脊柱压缩性骨折椎体成形术、脊柱肿瘤、腰椎间盘突出髓核消融术、胸椎后纵韧带骨化症、脊柱结核等各种脊柱疾病的诊断与治疗。四肢骨折、关节创伤、人工关节置换术。
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宁波医院
