人类的直立行走，使得全身的重量集中在颈椎、胸椎、腰椎、股骨头、膝关节、踝关节；因此人类的这六个部位极易发生力线性磨损。
脊柱包括了颈椎、胸椎、腰椎、骶椎。
①颈椎—1关节的损伤，就会造成颈—1脊神经损伤，进而就会造成该脊神经支配的组织损伤；表现出视力下降、眩晕、后头痛、偏头痛、失眠、嗜睡、头部昏沉、颈性高血压、脑供血不足、爱摇头等。
②颈椎—2关节的损伤，就会造成颈—2脊神经损伤，进而就会造成该脊神经支配的组织损伤；表现出耳鸣、视力下降、偏头痛、眩晕、失眠、嗜睡、眼睛干涩、斜视、耳鸣、心动过速、腮腺炎、过敏性鼻炎等。
③颈椎—3关节的损伤，就会造成颈—3脊神经损伤，进而就会造成该颈脊神经支配的组织损伤；表现出咽喉、牙痛、胸闷等。眩晕、头部昏沉、偏头痛、颈肩综合征、面部神经痛、面部粉刺、面部痘疹、面部湿疹、张口不能等。
④颈椎—4关节的损伤，就会造成颈—4脊神经损伤，进而就会造成该脊神经支配的组织损伤；表现出甲亢、顽固性打嗝、肩痛、头昏、恶心、呃逆、双手麻木、肩周炎、落枕、鼻塞、牙痛、三叉神经痛等。
⑤颈椎—5关节的损伤，就会造成颈—5脊神经损伤，进而就会造成该脊神经支配的组织损伤；表现出慢性鼻炎、胸痛、心跳过缓、恶心、呃逆、颈部胀痛、肩部胀痛、手掌胀痛、口臭、人的火气很大等。
⑥颈椎—6关节的损伤，就会造成颈—6脊神经损伤，进而就会造成该脊神经支配的组织损伤；表现出心律失常、血压波动、肩部疼痛、拇食二指麻木、扁桃体肿大、肩膀酸痛、上肢外侧麻痛、上肢酸胀等。
⑦颈椎—7关节的损伤，就会造成颈—7脊神经损伤，进而就会造成该脊神经支配的组织损伤；表现出心律失常、气短胸闷、第四、五指麻痛、颈根痛、肩胛痛、咽喉痛、肩膀硬化、反复感冒、上肢后侧内侧麻痛、上肢酸痛等。
运动员容易出现心肌缺血，是因为运动员的颈椎、胸椎关节的损伤，造成了颈椎、胸椎脊神经的损伤，进而造成了脊神经支配的心脏损伤，于是就发生了运动猝死的惨剧。
如果我们不知道以上这些问题，而是迷信药物包治百病，那么就无法治愈疾病。
实际上，脊柱变形不仅能够造成运动猝死，同时也是许多慢性病的发生、发展与难于治愈的重要原因。例如：
①有些人有偏头痛的毛病，吃药就好，停药就犯病。这是为什么呢？就是因为颈椎变形，颈神经受压，其头部的静脉处于充血状态；由于血液循环不好，所以偏头痛非常顽固。
②有些人的椎底动脉供血不足，于是经常发生头晕头痛；甚至于急诊抢救。但是抢救活了之后，还会复发。这是为什么呢？就是因为颈椎变形，颈神经受压，造成了椎底动脉供血不足；由于大脑缺血，因此头晕头痛。
③一般人发生脑瘤容易控制，但是颈椎病人发生脑瘤不容易控制；这是为什么呢？就是因为颈椎病人的颈椎变形，颈神经受压，其头部的静脉处于充血状态；所以颈椎病人的脑瘤不容易消除。
④有颈椎病的人容易发生脑动脉硬化。这是为什么呢？就是因为颈椎变形，颈神经受压，其椎动脉也受压，因此脑动脉自身得不到充足的血液供应，而变性老化。
同样的人、同样的性别、同样的生活条件，却发生不同的疾病，我们要考虑脊柱变形的问题。而同样的疾病、同样的治疗方法、却出现不同的疗效，我们也要考虑脊柱变形的问题。因此避免脊柱变形，是个非常重要的问题。
健康要从保护脊柱做起。
你是否长期被脖子僵硬、腰酸背痛所困扰，是否长期坐姿工作、长期伏案工作，以上这些工作稍不注意或不加强体育锻炼，都会引起脊柱弯曲或生理曲度的变形、颈椎综合症、腰椎间盘突出，从而影响你正常的生理机能。明朝的刘纯在《痹证治例》中说：“颈痛者必有目疾。胸痛者必有心疾。腰痛者必有阴疾。缘其脊柱之麻筋有变矣。”
也就是说，在长期的临床实践中，中医早就注意到颈椎疼痛的人一定有眼睛的毛病；胸椎疼痛的人一定有心脏的毛病；腰椎疼痛的人一定有生殖器的毛病；这是因为他们的脊神经有了病变。
（躺在腹肌板上双手向耳后伸直，腰部贴紧腹肌板面上）
怎样才能保护人类的脊柱呢？
刘纯在《短命条辩》里说：“人之立行而脊梁受累。必是短命而高低凳延寿。”
现在没有高低凳了，但是有弧型腹肌板可以代替。弧形腹肌板是钢铁结构，也是一头儿高，另一头儿低；高的一头儿也按装了两根铁棒；使用的时候，也是把双腘窝放在上部铁棒上，用双脚勾住下部铁棒，然后躺在腹肌板上。
中国的古人很早就明白脊柱损伤的危害性，因此发明了一套行之有效的自我保护的方法，这就是松骨疗法。松骨疗法是咱们中国古人发明的床上自我保健方法，是让公众自己操作；这种床上自我保健方法在明朝、清朝、民国时期很流行，至今在海外的华裔地区也很流行。
不过，在中国的老年人，可能还隐约记得有懒人操一说；但是具体怎么去作，就不清楚了。其实这个懒人操，就是松骨疗法。
他们还都看了：
刘氏《松骨功法》十八式
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