颈椎病会出现的一些症状较轻的，有脖子酸痛难忍，再严重一点会头晕胸闷，再严重会手脚发麻，严重影响生活，再进一步还可能导致瘫痪，如果你某阵子突然感觉疼痛加重，并且出现了头晕发麻的症状，怎么活动脖子都不能改善，这说明你处于颈椎病的急性期，自救的方法。
第一个就是佩戴颈托，它可以缓解你颈部已经劳损的肌肉，进一步劳损，但是注意，你不要连续带着超过三天，因为会造成肌肉萎缩。第二是禁止低头玩手机，佩戴颈托，它也可以起到这个作用，你没办法再低头了，第三是更换你的枕头，一天里面起码有七八个小时，你的颈椎都是和枕头在一起的，因此，枕头的形状，对于你颈椎的改善起到了非常关键的作用，推荐的枕头是专门的颈椎治疗枕。
还有就是锻炼，一个动作，你坐在一个椅子上，上身挺直，然后平视前方你的脖子。尽量的往后缩，缩到你不能缩为止，挤出你的双下巴，你的双手也可以放在你的下巴上去，辅助你完成这个动作，把头慢慢的往后推，保持这个动作几秒钟，然后放松第二个动作，它那个头尽量往后抬。抬到极限之后，左右转动你的头部，转到极限，然后保持几秒钟换另外一侧，这两个动作，每天做六到八组，每组十次。最重要的是要坚持。希望这几个动作可以帮到你。
