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李国民：15天改善2年颈椎僵硬、脖子咔咔响，她是这样做的！
你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章。
一、颈椎病治疗，你是否也是这样的想法？
昨天在给一个患者指导的时候，然后他说他的问题主要是颈椎的疼痛，头昏迷迷糊糊不舒服。
然后他就把他的片子发过来，他的颈椎确实有问题，但是我看了之后，他的颈椎其实不会引起头昏、迷迷糊糊。
然后我就指导他先去做检查，当我说到这一步的时候，他就开始反问我。
他说他的颈部不是查了吗？颈椎明显有问题啊，为什么不是颈椎的问题，还要检查呢？
我当时就跟他说了一句话，我说你按照颈椎的问题来治疗，你治疗有效果吗？这句话我也是我想跟你说的。
因为你一直都在这样错误的治疗，错误的一个观念导致你的颈椎病，没办法治好。
就是你把所有的症状，都归结于颈椎病，而不去评估其他的原因。
恰恰是这个观点，让你把很多可能有效的治疗方法，拒之于千里之外。
二、这个错误观念的危害。
1、让你的颈椎病反复发作
如果你一直把你所有的问题归于颈椎病，也就是说你这个问题，比如说这个患者他的头昏、迷迷糊糊，他就从来没有去治疗过。
没错，你是扎了针灸，但是你的针灸依然是做的颈椎，你的按摩依然是做的颈椎。
你有想过你的头昏、迷迷糊糊是大脑代谢的问题吗？如果你不去纠正这一块，你的这种头晕也好，迷迷糊糊也好，会反反复复的发作。
2、不愿接受正确的治疗方法
其实让你改变你的观念，其实是挺难的，因为你好不容易形成了一个观点3、5年的时间
突然一下来改变你的这个错误观点很难，这也就导致了，如果我给了你正确的方法，你也不愿意接受。
像刚刚文章开头那个患者一样，我告诉他怎么怎么去做，他就是不相信。
3、最终等到手术那天
如果你不愿意按照正确方法去做，那你的颈椎问题会不断的加重。
如果你保护的好，可能会有预防病情的加重。
如果你还是老样子，整天的低头，没有正确的治疗方法，那么毫无疑问手术的那天离你不远。
三、正确治疗的好处。
1、见效快
如果你的颈椎病是评估准确的，你的治疗方法也是对的。
那么你的效果就会很快出现，不会像你原来一样，还一直在找治疗方法，还一直在吃药。
正确的治疗，不会像你以前找了五六年，还没有找到好办法，可能你坚持正确的治疗，半个月、1个月就看到了效果。
2、治疗简单
如果你真的评估正确之后，其实治疗的方法是很简单的。
也就是不会超过三个治疗方法，不是像你现在这样一个劲的去贴膏药，贴了一个月还没效果，然后你又改变去做按摩，按了半个月又加重了。
真正的好的治疗方法，它不会太多，就一个针对性最强的治疗方法，非常简单
3、预防瘫痪
一个好的治疗方法，除了我告诉你怎么样去治疗之外，还会教会你如何去做自我锻炼。
其实我觉得这一点是非常重要的，因为你想啊，你如何去预防你颈椎病的加重？
你如何才能保证你远离手术，我想只有一个方法--自我锻炼。你这样才能预防你颈椎病加重，预防瘫痪的出现。
三、15天改善脖子僵硬
这个患者，来自于广州，52岁，女性，一名普通的公务员。主要的问题是脖子的僵硬、疼痛咔咔响，将近有2年时间
她刚开始也是自己做锻炼，做了有一年多时间发现没效果，然后就去治疗，她所说的这个治疗其实主要的还是按摩。
锻炼之后她觉得越来越重，而且又没有效果，当时她在网上看见了我的文章，就添加了我。
然后我就开始给她评估，指导她的治疗和自我锻炼。
然后我帮她大概7天的时间把这个疼痛缓解，我是指导她去做哪些治疗。
后面的话，我去纠正他的脖子咔咔响，其实从他第1天开始咨询我，我就让他再做自我锻炼，去纠正脖子咔咔响。
总共15天，他给我发了消息说，按照我指导的方法和自我锻炼，她的脖子没有那么僵硬了，疼痛减轻了很多。
脖子往左右转动，基本没有咔咔的声音。
很快的，我觉得最重要的一点，他愿意听话照做。
你还在质疑吗？
四、脖子僵硬疼痛如何去做？
第1步、改变你的观点。
如果你都不愿意去改变你这个错误的观点，还一直认为你所有的问题都是颈椎
那我%的告诉你，你颈椎的问题可能会改善，但是你的头晕迷迷糊糊，僵硬这些症状，基本上改善不了了。
因为告诉了你正确的治疗方法，告诉了你原因，你不愿意去做呀。
如果是这样，即使是最好的正确的治疗方法，摆在你的面前，也是形同虚设。
第2步、评估筋膜
筋膜的评估应该来说，在颈椎疼痛里面最为重要。
大部分的颈椎出现了问题，筋膜基本上都存在问题。这个你要去找专科的康复医生去评估。
评估你的筋膜哪里出现了问题，然后针对筋膜进行治疗。
这是最快速的治疗方法，筋膜松解的方法是确定的。
你总是问我怎么松解，我告诉你就是筋针配合超声波治疗，如果没有筋针，找浮针一样可以。
第3步、评估大脑代谢
你的大脑代谢的问题，我觉得是很重要的。
就比如你经常头昏迷迷糊糊，是你大脑的代谢出现了问题，主要是专科医生，根据你的症状情况来评估。
你的治疗首先没有调整你的饮食，你有没有减少大米和面食的量？你有没有增加五谷杂粮的量？
当然最重要的，你要减少食盐的量。
同时这里面你需要有一些训练，是针对大脑的代谢，比如说眼球的垂直训练。
第4步、自我锻炼
颈椎僵硬、脖子咔咔响，这里面你最好的康复治疗应该是SET悬吊训练
如果实在找不到的话，你可以做一些自我锻炼来代替，眼球训练也是最重要的一个，刚刚那个患者也是用了这个方法。
首先，在墙壁上面画一个实心圆点，与你的眼睛同高，圆点距离眼睛1米
其次，水平方向向左向右转动你的脖子，眼睛始终盯着这个圆点不离开，你记住转动脖子的时候，尽量慢一点。
最后，你的脖子向左向右转动的幅度不超过30°
每天三次，每次两分钟。
你做的到吗？
