现代人工作压力大，长时间对着电脑办公，精神高度集中保持姿势，身体就容易出现各种不舒服，比如眼睛干涩疲劳，“电脑眼”、手指乏力的“鼠标手”、局部酸麻的“五十肩”，这其中最严重的，最让人痛苦的，当属颈椎病。还有不少人是因为长时间低头玩手机，导致颈椎不适。
大家不要单纯以为颈椎病只是脖子不适，颈椎病往往不仅会累及颈部，还有可能造成其他各种并发症，如吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、高血压颈椎病、胸部疼痛、下肢瘫痪、猝倒等。所以，一旦出现不适，一定要及时采取相应的措施。颈椎病重在预防，不要拖到需要治疗的地步，那个时候再去治疗，可能就有点太晚了，可能甚至要承受更大的疼痛。
颈椎病体操
平时久坐的人，一定要抽出时间来进行颈部锻炼，比如左顾右盼、左倾右斜、前屈后伸、环绕颈项、回头望月、半蹲位，这几个动作，可以来回做做，促进颈部血液循环，帮助减轻疼痛。
中药熏蒸
这个方法，主要是利用这些中药活血化瘀、通经络的作用，熏蒸是让药性慢慢进入身体，再进一步起到作用。将5g刺三甲、3g当归、95g干地黄、5g白金条须根一起放入ml的水中熬煮一个小时，每两天服用一次。或者准备g的三百草和g的鲜皂角刺，一起放到砂锅中，慢火煮沸，用煮沸时冒出的水蒸气熏患病处，不方便熏蒸的话也可以用几层纱布来帮助熏蒸。还要注意炉火要适度，以免烫到。这样的熏蒸最好每天早晚各进行一次，每次持续半个小时或者以上，尽量保持在一个小时以内，也可以根据个人患处疼痛的程度来决定熏蒸的时间。
白参片
晚上睡觉前将白参片捣碎后，把它充分贴到额头两侧的太渊穴上，为了防止它脱落可以用干净的纱布固定住。要注意的是，第二天才能取下它，因为要跟太渊穴有一定时间的接触才能产生效果。除了太渊穴，与颈椎有关联的还有百会、太冲和涌泉穴，它们都是是消除脊椎病烦恼的重要穴位，可以用拇指指腹按揉百会穴和太冲、涌泉穴，每天按揉三次，每次大概一百下，长期坚持就会看到效果。
这些大家应该都明白，平时一定要多多照着做，再忙也得腾出时间来进行锻炼，另外，颈椎病的防治，一定谨记4个要诀：调整坐姿，活动颈部；抬头远眺，举头望月；选个好枕，睡个好觉；防寒防湿，避免损伤。
