绝大多数人，一生中1/3的时间在睡眠中度过。正是拥有充足的睡眠，帮助人体补充能量，增强免疫，促进生长、发育等多方面的作用。
上课累啦，可以睡会觉休息休息
随着现代医学的不断发展，发现人体的健康与枕头的选择，有着密切的关系。
枕头是一种辅助人体睡眠的工具。便于人体睡眠时，垫起头部略高于颈椎，保护脊椎的正常生理弯曲。
现在市面上出现如化纤、乳胶、羽绒、荞麦皮、磁疗、木棉、香蒲绒、中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等种类繁多、五花八门的各种材质的枕头。
孩子看见枕头就爱不释手
当然每一种材质的枕头，都有着各自不同的优点，根据材质不同，有的促进睡眠、有的改善头部血液循环、有的预防螨虫滋生等等，如现在较流行的乳胶枕头，具有防螨、吸湿、环保、提高睡眠质量等多种功效。
其实真正影响健康的，不是来源于材质的选择，更主要的是关于枕头的高底和软硬程度。
您是否出现早晨起床后，一阵阵头晕、脑胀、或者头痛等不适的感觉呢？
颈椎病犯啦
或许您的这些症状，恰恰表明了颈椎方面存在的问题。
颈椎是连接头和身体的枢纽，是神经和血管的唯一通道。在人体中发挥着重要的生理功能。研究已经表明很多人因为睡“高枕”或者“低枕”，导致颈椎病的发生，进而影响到更多人体的健康。
古人常用“高枕无忧”形容心情愉悦、平和，无忧无虑。按照现在的医学已经指明睡“高枕”，对人体的健康非常不利。
“高枕无忧”伤了颈椎
睡高枕的危害：改变脊椎的正常生理曲度，容易引发头晕、耳鸣、脖子僵硬、大脑供血不足、骨质增生、颈椎病，甚至更严重的会诱发“脑梗”。
同样睡底枕也存在很多危害：导致头晕、耳鸣、头痛、口干舌燥、落枕、咳嗽、面部浮肿、鼻黏膜充血或者肿胀、引发颈椎病等等。
对于枕头不合理的选择，会诱发如此多的疾病。
如何科学的选择枕头？
根据北京卫视养生节目《我是大医生》给出的建议
高度：约为8～10厘米
宽度：男士20～23厘米
女士18～21厘米
长度：为50～60厘米
颜色：淡粉色，橘黄色更有助于睡眠
柔软度：头部按压枕头约为自己食指的厚度
选择自己喜欢颜色的枕头
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